Concettualmente mi sembra appropriata, però per valutarne l'efficacia (oltre a vedere se la bilancia ti da ragione) bisognerebbe fare un paio di calcoli, quante calorie sono? divise come tra carbo/pro/grassi? Il risultato andrebbe confrontato con il tuo consumo calorico di base + la stima del consumo per le attività che svolgi, inclusa quella con i pesi.