Originariamente Scritto da
menphisdaemon
Beh...vai dal minimo del DC o dell'HIT Yates con monoserie a sistemi tipo il nocerino per avanzati con 6 serie per i piccoli e 9 per i grandi.
Ovviamente più diminuisci e più aumentano le tecniche OLTRE il cedimento.
Esempio: se faccio un'unica serie non mi basterà il cedimento positivo...devo essere sicuro di aver SFIBRATO il muscolo target quindi magari un rest paused DC o un rest pause alla yates con 1-2 forzate E 1-2 negative alla fine....that's it...finito...direbbe lui.
Se invece mi faccio 2 serie allenanti di curl con bilanciere la prima magari la porto solo a cedimento positivo...autoregulation...e cmq inversamente proporzionali. MAKE SENSE?
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