Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Ragazzi ad aprile terminerò il mio ciclo di forza e comincerò definizione mi piacerebbe associare l'allenamento con i pesi ad un corso di kick boxing ! Il corso dovrebbe essere nella giornata di lunedì e giovedì e della durata di un'ora. come posso "incastrare" per benino il tutto, quante sessioni di allenamento a settimana ? grazie in anticipo !
mah..io direi che dopo un ciclo di forza così lungo,la massa è d'obbligo..questo perchè tu facendo forza,tu punti solo all'aumento della forza..quell'aumento ti servirà come mezzo per la massa..quindi devi sfruttare questo vantaggio..dopo la forza quindi dovresti fare massa e non definizione...se proprio vuoi farla perchè vuoi il fisico per l'estate ecc l'idea della kick non è male..conosco molti ragazzi che per definirsi un pò praticano arti marziali..magari potresti fare 2 allenamenti full body più aeroobica alla fine..e poi i 2 giorni di kick