Citazione Originariamente Scritto da jonny@NY Visualizza Messaggio
Quali sono i migliori esercizi per Dorso e Petto nella postura cifotica? E come lavorare? Dorso più esercizi con ripetizioni più alte... Petto più basse.. ecc....
Grazie...
se non ricordo male,in un libro che ho letto diceva di lasciare le rip invariate..nel senso che puoi mantenere sia le alte che le basse in entrambi i muscoli..solo che per la cifosi,,essendo un paraformismo (deformazione dello scheletro),in particolare una curvatura della colonna vertebrale con concavità anteriore,bisogna puntare di più a esercizi come pulley per esempio..quindi quello che ti posso consigliare è pulley a manetta!!!!!per "sistemare" la cifosi devi potenziare la schiena,il trapezio specialmente..e mantieni la schiena più dritta possibile anche nella vita quotidiana aspetta qualche eseperto kmq..se non arriva nessuno,potresti chiedere consiglio al dottore della gym se c'è..o anche all'istruttore va benissimo..su queste cose (dovrebbero) essere informati