primi allenamenti

**gael89** · 20-02-2010, 08:28 PM

si forse hai ragione...meglio forza per iniziare però il ciclo russo è presto, è per avanzati

**aleale85** · 20-02-2010, 08:33 PM

Oggi sono andato in pale e alla lat ho messo 40 e non ero stanco... ancora devo capire qual è il mio max...

**gael89** · 20-02-2010, 08:33 PM

quante ne hai fatte con 40? esecuzione lenta controllata?

**aleale85** · 20-02-2010, 08:34 PM

3x12 esecuzione veloce

**aleale85** · 20-02-2010, 08:35 PM

cioè veloce... diciamo non lenta

**MaRcO-RoMaNo** · 20-02-2010, 08:35 PM

Originariamente Scritto da gael89

si forse hai ragione...meglio forza per iniziare però il ciclo russo è presto, è per avanzati

mmmm questo si in effetti..il ciclo russo è tosto..sopratutto se si è agli inizi..quindi che possiamo farli fare?

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