Attualmente la mia "dieta" (chiamiamola così anche se è na schifezza) è così:

08:00 Colazione: Latte + biscotti
10:30 Spuntino : Panino e mortadella
13:30 Pranzo : generalmente pasta, ma mi devo affidare alla vena inventiva di mia madre, più pane
17:00 Spuntino : una fiesta o un panino con wurstel o prosciutto cotto
20:30 Cena : Carne o uova.


Ora ditemi che devo cambiare (anche se so già che mi direte che dovrò cambiare tutto), però a pranzo ditemi qualcosa che posso digerire più velocemente perchè dopo 1 ora devo andare a giocare o a fare allenamento di calcio. Consigliatemi una dieta che mi dia abbastanze proteine.
GRAZIE