grazie per l aiuto, magari vedo di inserire piramidali e cambiare l intensità in base alle fibre che mi sembra una buona idea..
Per la tecnica ripeto, con 2 anni di wushu alla spalle dove bastano due ditafuori posto per beccarsi un bel calcione dal maestro =D ci sto piuttosto attento, poi è anche un interesse mio, le cose mi piace farle bene, anche dal punto di vista olistico e fisiologico, ad esempio allenare in pari i lombari con gli addominali ecc ed avere un armonia nello sviluppo..
Comunque tutti possono sbagliare, adesso vedo di organizzarmi e fare qualke filmato poi posto, grazie ancora =)
video di military, bench, rematore e stacchi sono sufficienti?
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