Io non le conosco le proaction, xò è una marca abbastanza conosciuta e stimata. Non sarà all'altezza delle grandi ma produce proteine abbastanza buone. Invece sono ottimi gli integratori della fascia "minerali, vitamine, antiox,..." praticamente tutto tranne le proteine.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
) cmq dopo quel post ho cercato bene nel forum e seguo le diete che leggo ad alcuni di voi.....sto facendo una dieta low carb e ho aumentato proteine,verdure e frutta....ho inoltre inserito "gli spuntini" che non calcolavo e in piu ho cambiato integratore, da come puoi leggere lw WHEYPRO (prima integravo con le caseine aptonia protein90
) e ho aggiunto il pool di amino........volevo sapere cosa ne pensi delle whey che ho scelto e magari discutere l'integrazione soprattutto del pool di aminoacidi che sulla confezione si limita a dire da 6 a 12 compresse al giorno ma non come ripartirle......attendo risposte.....( amo il fiorentino amico mio ma non ci 'apisco nulla
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