Questa scheda può andare?

[police]

può andare.
io accetto qualsiasi tipo di consigli ...per ora prendo in considerazione questa ipotesi...mi piace molto il pulley ...a differenza degli stacchi che li eviterei per il momento..
anke lento avanti è buono lo farò al posto delle spinte...
per quanto riguarda le gambe ho messo il nome del muscoloke alleno...il nome della macchina non li so ecco xkè! hihihi l'ho sempre fatti senza nemmeno vedere il nome! però bastano quelli dato che sullo squat e sulla pressa ci lascio il fegato! hihihihi
altri consigli???

[police]

anche se a dire il vero...mi hai un po cambiato anke le ripetizioni...quelle le voglio provare facendo piramidale inverso...xke come detto voglio testare se mi trovo meglio...

[TonyX]

Si cresce con tutti quei esercizi che possono sembrare antipatici e/o con una difficile esecuzione. Gli stacchi non possono essere rimpiazzati facilmente con altri esercizi per la loro completezza.

[MaRcO-RoMaNo]

Si cresce con tutti quei esercizi che possono sembrare antipatici e/o con una difficile esecuzione. Gli stacchi non possono essere rimpiazzati facilmente con altri esercizi per la loro completezza.

quoto

[police]

quindi dite che gli stacchi li devo fare per forza??..mmmmm...e pure in 2 anni non li ho mai fatti e sono cresciuto abbastanza...anche se ora vengo da un anno di stop

[police]

quindi dite che gli stacchi li devo fare per forza??..mmmmm...e pure in 2 anni non li ho mai fatti e sono cresciuto abbastanza...anche se sono stato un anno fermo

[TonyX]

Non sto dicendo che devi fare forzatamente gli stacchi ti ho semplicemente detto che lo stacco non è facilmente rimpiazzabile con altri esercizi. Lo stacco da terra può essere distruttivo per la schiena se non è eseguito con una corretta tecnica questo oramai è risaputo ma è di fondamentale importanza per crescere (se è eseguito con i dovuti accorgimenti).

[police]

Non sto dicendo che devi fare forzatamente gli stacchi ti ho semplicemente detto che lo stacco non è facilmente rimpiazzabile con altri esercizi. Lo stacco da terra può essere distruttivo per la schiena se non è eseguito con una corretta tecnica questo oramai è risaputo ma è di fondamentale importanza per crescere (se è eseguito con i dovuti accorgimenti).

io infatti non metto in dubbio l'utilità di qsto esercizio...ma essendo un esercizio complicato perchè richiede accuratezza e una buona struttura...preferirei nn farli (x ora)....
credo che comunque anke senza stacchi sia assortita abbastanza bene la scheda per i dorsali...magari aumento di qualche serie oppure se qualcuno mi consiglia un alternativa....
altrimenti mi tocca fare anche gli stacchi

[TonyX]

Se non hai mai provato a fare gli stacchi in due anni questa è la volta buona che tu impari ad eseguirli Fatti seguire da un esperto durante l esecuzione l importante è che inizialmente usi carichi "relativamente bassi" per memorizzare la giusta esecuzione. Appena prenderai dimestichezza userai carichi sempre più importanti. E sono fermamente convinto che i risultati non tarderanno a mancare.

[police]

per il resto degli esercizi tutto bene?.....nessun altro problema?

[police]

niente altro??????????????????????

[MaRcO-RoMaNo]

niente altro??????????????????????

amico mio i consigli te li abbiamo dati..ora tocca a te provare e dirci come ti sembra poi kmq questa non è una chat..quindi non tutti i giorni i ragazzi\e entrano a commentare tutti i post

[police]

si...sto cercando di pressare un po' pechè a causa di un infortunio al dito ne approfitto per fare una settimana di scarico...però lunedì dovrei riprendere e lo vorrei fare già con la nuova scheda

[TonyX]

amico mio i consigli te li abbiamo dati..ora tocca a te provare e dirci come ti sembra poi kmq questa non è una chat..quindi non tutti i giorni i ragazzi\e entrano a commentare tutti i post

Quoto Marco-Romano non ti resta che provarla e postare periodicamente i risultati.

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Quoto Marco-Romano non ti resta che provarla e postare periodicamente i risultati.

ok...allora in qsti giorni posto le misure il peso...o faccio prima a mettere na foto...mo vediamo...e poi di settimana in settimana vediamo come va...