Lenticchie secche crude x100gr (no alto VB)
Kcal 291
Pro 22
Fat 1
Glucidi 51,1
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lenticchie secche crude x100gr (no alto VB)
Kcal 291
Pro 22
Fat 1
Glucidi 51,1
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Ciclo di Forza
Alto contenuto proteico non significa alto valore biologico. Il BV è un valore che indica la completezza o meno di tutto lo spettro aminoacidico essenziale e non essenziale. L'uovo ha per riferimento 100.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quanto dice dargor è verissimo
ma in una dieta ad alto apporto proteico (e soprattutto che contenga ANCHE proteine ad alto valore biologico) non è indispensabile usare SOLO proteine ad alto VB
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok, perdonate l'errore, correggo subito
BB Webmaster
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