scheda massa

**NastyChris** · 18-02-2010, 07:28 PM

sono tutte ottime tecniche se associate ad un profilo atletico idoneo

**gael89** · 18-02-2010, 07:30 PM

Originariamente Scritto da nastychris

sono tutte ottime tecniche se associate ad un profilo atletico idoneo

**enri91** · 18-02-2010, 07:39 PM

nel mio caso il profilo atletico si riassume in una baby-relationship con la ghisa(1-2 mesi, anche se ho preso gli attrezzi verso metà novembre) e una relazione spinta con allenamento a corpo libero: 2 anni di wushu(x chi non lo conosce è il kung fu) anche come agonista, quindi aerobica aerobica, potenziamento a terra, poche serie alte ripetizioni( l anno scorso siamo arrivati a 250 sulle gambe, tra pliometria, isometria ed esercizi normali) per non parlare degli addominali senza fine, e tutti gli allenamenti casalinghi(ma anche fuori al parco =D) senza pesi ma comunque intensi...
Tutto questo sproloquio di informazioni solo x spiegare che anche se non so una benemerita ceppa di ghisa, sono abituato allo sforzo e alla fatica, oltre ke alla concentrazione tecnica ecc.....
Se poi io sia idoneo o meno a certe tecniche non ne ho la minima idea =D

**NastyChris** · 19-02-2010, 09:32 AM

con una anzianità di 1-2 mesi, io personalmente ritengo che sia un po 'prestino' per parlare di tecniche avanzate come rest pause ecc....

sinceramente ti consiglio di mantenere esercizi base, il piramidale è decisamente una buona via per iniziare.

inoltre mi permetto di darti un prezioso consiglio che ti accompagnerà per tutta la tua vita (intesa come allenamento): IMPARA ALLA PERFEZIONE LA TECNICA!

**Dargor** · 19-02-2010, 10:32 AM

enri91 ti conviene subito postare dei filmati dove fai gli esercizi, per vedere la tecnica.

**enri91** · 19-02-2010, 01:59 PM

grazie per l aiuto, magari vedo di inserire piramidali e cambiare l intensità in base alle fibre che mi sembra una buona idea..
Per la tecnica ripeto, con 2 anni di wushu alla spalle dove bastano due ditafuori posto per beccarsi un bel calcione dal maestro =D ci sto piuttosto attento, poi è anche un interesse mio, le cose mi piace farle bene, anche dal punto di vista olistico e fisiologico, ad esempio allenare in pari i lombari con gli addominali ecc ed avere un armonia nello sviluppo..
Comunque tutti possono sbagliare, adesso vedo di organizzarmi e fare qualke filmato poi posto, grazie ancora =)

video di military, bench, rematore e stacchi sono sufficienti?

**enri91** · 23-02-2010, 08:30 PM

da quando ho preso ad allenarmi seriamente ho modificato anke l alimentazione e integro con proteine in polvere e i bcaa della enervit.
Le prime volte ke facevo pesi mi ricordo ke il giorno dopo ero distrutto invece adesso, vuoi che sia per l adattamento vuoi che sia per l alimentazione, gia verso pomeriggio-sera provo il bisogno di allenarmi...
Non so quanto possa essere normale, forse dovrei pompare di più ma di solito arrivo a fine serie ke il bilanciere non si alza più di mezzo braccio...
Se non sbaglio niente, cè qualkosa che posso fare x tenermi in forma? cioè lo so che è stupido ma sento la voglia di fare esercizio! E' come una droga! come quando ho iniziato wushu! Mi allenerei di continuo!! magari appena ritrovo il cavo dell ipod torno a correre un po'...

Non so voi.. vi capita mai di voler sentire l adrenalina e la determinazione scorrervi nelle vene?? magari con la musica giusta, la necessaria lucidità mentale, e lo sport adatto fare scintille! premere sull acceleratore, sdrenare con lo snowboard, pompare acciaio..
sono andato un po OT