Questa scheda può andare?

[TonyX]

Perdonami per la mia schiettezza ma la sessione di petto non mi piace per niente. Non hai messo la panca piana e neanche le dip gli esercizi principi per allenare in modo ottimale il petto. In un certo modo si può fare anche a meno di tali esercizi (sono molte le controversie e le opinioni sulla panca piana) ma almeno le spinte con i manubri su piana o inclinata le devi mettere. Come mio consiglio personale eliminerei le croci non ne vedo utilità se vuoi mettere massa poi non so vedi cosa ti dicono gli altri utenti. Rivedrei anche il giorno in cui alleni le spalle mancano i deltoidi posteriori.

[TonyX]

Le croci ai cavi intendevo.

[police]

Perdonami per la mia schiettezza ma la sessione di petto non mi piace per niente. Non hai messo la panca piana e neanche le dip gli esercizi principi per allenare in modo ottimale il petto. In un certo modo si può fare anche a meno di tali esercizi (sono molte le controversie e le opinioni sulla panca piana) ma almeno le spinte con i manubri su piana o inclinata le devi mettere. Come mio consiglio personale eliminerei le croci non ne vedo utilità se vuoi mettere massa poi non so vedi cosa ti dicono gli altri utenti. Rivedrei anche il giorno in cui alleni le spalle mancano i deltoidi posteriori.

quindi tu dici di aggiungere le spinte su panca piana ed eliminare le croci su panca? mmmm e se facessi tutti e 2....perchè sinceramente a differenza tua le croci le "sento" molto come esercizio.
per spalle cosa mi consigliate? ...e x tutto il resto?

[MaRcO-RoMaNo]

Perdonami per la mia schiettezza ma la sessione di petto non mi piace per niente. Non hai messo la panca piana e neanche le dip gli esercizi principi per allenare in modo ottimale il petto. In un certo modo si può fare anche a meno di tali esercizi (sono molte le controversie e le opinioni sulla panca piana) ma almeno le spinte con i manubri su piana o inclinata le devi mettere. Come mio consiglio personale eliminerei le croci non ne vedo utilità se vuoi mettere massa poi non so vedi cosa ti dicono gli altri utenti. Rivedrei anche il giorno in cui alleni le spalle mancano i deltoidi posteriori.

le dip ci sono
beh la scheda a mio parere non è male.qualcosa da rivedere ma c'è

[TonyX]

Marco-Romano intendi le dip per i tricipiti o le dip per il petto? Io vedo soltanto quelle per i tricipiti.

[MaRcO-RoMaNo]

Marco-Romano intendi le dip per i tricipiti o le dip per il petto? Io vedo soltanto quelle per i tricipiti.

quelle per il petto che comunque fanno lavorare anche il tricipite..per farle per il petto bisogna stare in una posizione più avanti possibile..inclinato insomma..per i tricipiti invece devi stare completamente dritto..la scheda così è leggermente migliore(secondo me)..però aspettaaltri pareri

[TonyX]

Ok abbiamo chiarito io intendevo le due tipologie dip di per se eseguite per i due differenti gruppi muscolari ma si puo anche fare come hai appena detto tu. La scheda modificata mi piace molto pochi esercizi e buoni non ti resta che metterla in pratica.

[MaRcO-RoMaNo]

Ok abbiamo chiarito io intendevo le due tipologie dip di per se eseguite per i due differenti gruppi muscolari ma si puo anche fare come hai appena detto tu. La scheda modificata mi piace molto pochi esercizi e buoni non ti resta che metterla in pratica.

azz mi fa piacere che ti sia piaciuta questa scheda..te l'ho modificata in pochissimo tempo e sinceramente non mi aspettavo un riscontro positivo da parte tua

[TonyX]

Adesso devi aspettarti il giudizio dell interessato. Io penso che vada piu che bene.