aumento massa: quanto???

[phoenix1927]

il fatto di essere hp -7 e nuovo all'allenamento cn i pesi depone a tuo favore, ma sappi che ad una % di massa grassa così bassa è estremamente difficile crescere per un natural

[jacky]

grazie a tutti! :-)

ok, avevo chiesto perchè mi interessava sapere se era posibile mettere su circa 500/600 gr al mese.
Questo perchê nei prossimi 4 mesi vorrei arrivare intorno ai 70.
Si lo so. per un bodybuilder grosso questo è ancora essere molto piccoli, ma il mio obiettivo arrivare a intorno ai 72 (74 al massimo). :-)

[Abbath]

Ti ricordo anche che la crescita per un natural in genere ha un andamento logaritmico (ovviamente ciascuno di noi ha una diversa funzione di crescita in base alla genetica).