Mancino's way

**°°sOmOja°°** · 15-02-2010, 07:42 PM

io ti consiglierei di farla come una sorta di lento avanti con un pò di spinta delle gambe, poi progressivamente la tecnica si affina
naturalmente con i video sveltiamo il procedimento

**Mancino** · 15-02-2010, 10:36 PM

Oggi ho provato a farlo,si,all inizio faro come dici te

e mi riprendero

Wo di scarico

squat 5x3x70kg

panca con fermo 5x3x60kg

qualche serie per il resto dei muscoletti

qualche serie di push press x vedere com era

20min di cardio

ebbene si,ho provato a fare cardio

boh,della macchina non ci capivo niente,la frequenza cardiaca era 130 che dovrebbe essere il 65%...boh

Devo ammettere pero che a cena avevo + fame

**TheIron** · 15-02-2010, 10:44 PM

tapisroulant ?
se si a quanti km/h andavi ?

**Mancino** · 16-02-2010, 01:22 AM

No,ho provato...boh..una specie di ciclette..in pratica sei seduto come su una sedia ma c hai 2 pedali davanti...non so se ho reso l idea

mi sembravo un 90enne

tapis mai in quanto ODIO correre

ps: grazie per la rep abacus,ma non credo che iniziero a fare cardio

almeno,di sicuro non nel periodo delle lezioni,pero lo prendo in seria considerazione per la prossima sessione di esami e oltre [periodo > fine maggio-meta settembre< ]

pps:abacus,ho visto da te...4000kcals...sti granca**i

respect