aumento massa: quanto???

**NastyChris** · 15-02-2010, 05:21 PM

è difficile dare parametri: ti ripeto, è molto soggettivo il discorso....
...influenza molto anche lo stile di vita, per esempio

**Dargor** · 15-02-2010, 06:17 PM

Mica ti alleni in ipertrofia tutti i mesi. Il mese non è un'unità di misura valida, l'anno si. Crescere da 3 a 6Kg all'anno è cosa buona. Chiaramente se sei sottopeso ed inizi ad alimentarti bene per l'ipertrofia mangiando tanto, ci sarà un periodo iniziale in cui recuperi molti Kg grazie all'omeostasi del peso ideale, dopodichè continuerai a crescere ma normalmente.

Perciò, per la logica forummistica:
IF (crescita>6) dopato
ELSE nacchero

EEEEEEEe!! 800 messaggi XD!

**NastyChris** · 15-02-2010, 06:21 PM

auguroni Dargor!!!!!!!!!!!!!!

**cardi92** · 15-02-2010, 07:27 PM

essendo all'inizio anche di piu di 6 kg il primo anno (massa magra)

**MaRcO-RoMaNo** · 15-02-2010, 08:22 PM

Originariamente Scritto da Dargor

Mica ti alleni in ipertrofia tutti i mesi. Il mese non è un'unità di misura valida, l'anno si. Crescere da 3 a 6Kg all'anno è cosa buona. Chiaramente se sei sottopeso ed inizi ad alimentarti bene per l'ipertrofia mangiando tanto, ci sarà un periodo iniziale in cui recuperi molti Kg grazie all'omeostasi del peso ideale, dopodichè continuerai a crescere ma normalmente.

Perciò, per la logica forummistica:
IF (crescita>6) dopato
ELSE nacchero

EEEEEEEe!! 800 messaggi XD!

questa scrittura la usiamo in visual basic a scuola per fare programmi

**phoenix1927** · 15-02-2010, 08:54 PM

il fatto di essere hp -7 e nuovo all'allenamento cn i pesi depone a tuo favore, ma sappi che ad una % di massa grassa così bassa è estremamente difficile crescere per un natural

**jacky** · 15-02-2010, 09:58 PM

grazie a tutti! :-)

ok, avevo chiesto perchè mi interessava sapere se era posibile mettere su circa 500/600 gr al mese.
Questo perchê nei prossimi 4 mesi vorrei arrivare intorno ai 70.
Si lo so. per un bodybuilder grosso questo è ancora essere molto piccoli, ma il mio obiettivo arrivare a intorno ai 72 (74 al massimo). :-)

**Abbath** · 15-02-2010, 10:38 PM

Ti ricordo anche che la crescita per un natural in genere ha un andamento logaritmico (ovviamente ciascuno di noi ha una diversa funzione di crescita in base alla genetica).