aiutinooooo

[MaRcO-RoMaNo]

grazie ragazzi mi mettete su di morale mi faccio molti problemi nn vado mai a mare per questo fatto mi vergogno uscire o mettere vestiti speriamo che questo obbiettivo si realizzi mi cambierebbe la vita

magari posta scheda allenamento e alimentazione

[Melvin]

Magna (bene) e spingi che ci diventi

[MaRcO-RoMaNo]

Magna (bene) e spingi che ci diventi

Anche se comunque non è un grandissimo fisico..non centra molto col BB

[cardi92]

magari posta scheda allenamento e alimentazione

neanche ce nè bisogno per diventare come quello nella foto

[MaRcO-RoMaNo]

neanche ce nè bisogno per diventare come quello nella foto

ihihihi come non quotarti [d-|]

[tattoos]

Ammazza quant'è secco !

[NastyChris]

io direi che per ottenere il fisico della foto, ti basta un semplice anno di lavoro, di cui gli ultimi mesi in definizione....
....obiettivo semplice....ad occhi chiusi si raggiunge

[°°sOmOja°°]

per raggiungere questo obiettivo credo dovresti digiunare qualche giorno e possibilmente sospendere ogni attività in palestra

scherzo (mica tanto), comunque è raggiungibilissimo anche se non fai pesi (o ne fai pochi), tutto sta nel ridurre la % di grasso (che può essere facile o difficile in base alla tua predisposizione e alle tue abitudini alimentari)

[Nemintek]

Se vuoi diventare così non mangiare proprio!!!!!

[Patriot]

Ecco spiegato il nick...
Il tipo sarebbe il cattivo del film never back down (bel film!), vero?

Comunque, se il tuo obiettivo è questo, sappi che è fattibilissimo! Forse ce la fai anche per l'estate, perciò, rimboccarsi le maniche e impegno al 100%, che ti levi un sacco di soddifsfazioni così.

Dai che poi vogliamo le foto tue così, verso luglio!