Citazione Originariamente Scritto da Luca87 Visualizza Messaggio
Grazie ragazzi! Cmq Marco era proprio quella la mia domanda: trovare il "fine" migliore per allenarmi, quindi sapere quanti Kg e quante ripetizioni dovrei fare per ogni singolo e specifico gruppo muscolare per ottenere un buon risultato.
Non lo sò tipo: Polpacci tot. Kg per tot. Ripetizioni Chest-press tot. Kg per tot. Ripetizioni. leg press tot Kg. per tot. Ripetizioni per poi aumentare con l'esercizio proporzionalmente
Grazie ancora.
e di che