Gestire pesi e ripetizioni

[MaRcO-RoMaNo]

kmq fai un search..ci dovrebbero essere alcuni topic che parlano di queste cose..nel BB il peso non è il fine bensì un mezzo..che ti frega se alzi di meno di un altro tuo compagno..l'importante è sentire il muscolo pompare e farlo lavorare al max!!

[Luca87]

Grazie ragazzi! Cmq Marco era proprio quella la mia domanda: trovare il "fine" migliore per allenarmi, quindi sapere quanti Kg e quante ripetizioni dovrei fare per ogni singolo e specifico gruppo muscolare per ottenere un buon risultato.
Non lo sò tipo: Polpacci tot. Kg per tot. Ripetizioni Chest-press tot. Kg per tot. Ripetizioni. leg press tot Kg. per tot. Ripetizioni per poi aumentare con l'esercizio proporzionalmente
Grazie ancora.

[MaRcO-RoMaNo]

Grazie ragazzi! Cmq Marco era proprio quella la mia domanda: trovare il "fine" migliore per allenarmi, quindi sapere quanti Kg e quante ripetizioni dovrei fare per ogni singolo e specifico gruppo muscolare per ottenere un buon risultato.
Non lo sò tipo: Polpacci tot. Kg per tot. Ripetizioni Chest-press tot. Kg per tot. Ripetizioni. leg press tot Kg. per tot. Ripetizioni per poi aumentare con l'esercizio proporzionalmente
Grazie ancora.

[MaRcO-RoMaNo]

Grazie ragazzi! Cmq Marco era proprio quella la mia domanda: trovare il "fine" migliore per allenarmi, quindi sapere quanti Kg e quante ripetizioni dovrei fare per ogni singolo e specifico gruppo muscolare per ottenere un buon risultato.
Non lo sò tipo: Polpacci tot. Kg per tot. Ripetizioni Chest-press tot. Kg per tot. Ripetizioni. leg press tot Kg. per tot. Ripetizioni per poi aumentare con l'esercizio proporzionalmente
Grazie ancora.

e di che