Originally posted by Numero 10
ho un dubbio:
nella fase di forza gli addominali li allenate 1o2 volte a week?
in pompaggio e in intensità starei sui 2 giorni, ma in forza???
grazie...
Nella periodizzazione l'addome va trattato come muscolo piccolo per tanto......

In forza: 1 ex 1 volta a settimana rep mai meno di 20