vorrei mettere su massa.......

**cc90** · 13-02-2010, 01:48 PM

certo mangio di tutto...cmq ero grosso sono dimagrito tanto e ora voglio mettere massa gia un po ne ho facendo palestra.... ho solo un po di adipe sulla pancia....ke stavo cercando di togliere ma con la scheda e la dieta di mass tanto e impossibile percio lo faccio nella definizione..... la percentuale di grasso mi sembarke e intorno al 13 per cento percio nella norma ps come faccio a postare una foto ? e xke la dieta nn va bene ?

**NastyChris** · 13-02-2010, 04:05 PM

le foto che ti scatti le alleghi semplicemente qui sul forum (guarda in basso dove scrivi i messaggi...troverai la voce 'gestione allegati')

**cc90** · 14-02-2010, 11:13 AM

a ok grazie......

**cc90** · 14-02-2010, 11:22 AM

ecco una foto.....!!! ma xke nn ti sembra una dieta adatta a uno della mia stazza??

**cc90** · 15-02-2010, 09:34 PM

ce qualcuno???

**cc90** · 17-02-2010, 09:35 PM

se faccio una dieta normocalorica e quando mi alleno ipercalorica e meglio ? fatemi sapere perfavore entro quest estate devo aver messo un po apposto il mio fisico