si un motivo per cui preferire la military press al lento avanti classico col bilanciere è quello di scaricare il peso sulle gambe e meno sulla bassa schiena...Tuttavia l'esecuzione non è semplicissima soprattutto se non hai qualcuno che te la spieghi e che ti segua, dunque per evitare di far danni,vien da se che probabilmente la variante seduta con la schiena appoggiata ad uno schienale (lento avanti) è da preferire...
Per eseguire la Military press devi tenere i piedi uniti con i talloni le punte divaricate e devi mantenere la muscolatura posteriore delle gambe contratta e i glutei...: