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Discussione: Il segreto dell'acciaio

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  1. 11-02-2010, 10:44 PM #11
    Dargor
    Dargor non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Apr 2008
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    ...dio laì..sti doppi posteee....
    Ultima modifica di Dargor; 11-02-2010 alle 10:50 PM
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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