Fonte di carbodrati la sera

[Abbath]

Dipende che tipo di dieta stai facendo...comunque si, mangiali pure i carbo!!! i conti che hai fatto a parer mio sono esatti!!! i casi in cui è meglio non mangiare i carbo sono altri. dipende anche dalla TUA risposta ai carbo...

[Ivan S.]

Solitamente nel pasto precendete la notte si cerca di consumare proteine prevalentemente della caseina, più difficili da digerire, che comportano un rilascio aminoacidico nel sangue più prolungato.

I carboidrati personalemente li evito, ma qui la questione è soggettiva, io sono endomorfo e in dieta pre agonistica, tu? Se ci fornisci qualche indicazione della tua morfologia e dei dettagli sul tuo attuale stato di preparazione possiamo aiutarti meglio.

I carboidrati, sia lenti che veloci, non ti aiuteranno in alcun modo ad affrontare meglio il digiuno, il catabolismo lo tamponi con le proteine. Possono però aiutarti a sostenere l'apporto calorico giornaliero.