vabbè...se qualcuno mi vuole aiutare può scrivere qualsiasi tipo di cosa...se proprio è indispensabile posterò anche una mia foto così magari mi consigliate cosa fre...anke se per il momento la mia priorità come ho ripetuto + volte è capire se la scheda va bene...
e poi qualche consiglio alimentare da seguire in questo periodo non lo disgustereiii!! §#a
oggi ho mangiato

MATTINA ore 9
latte e un 100g di biscotti ( la mattina non resisto ho troppa fame) cmq in tutto ho assunto un 400kcal...dato che i biscotti che uso non sono proprio DISTRUTTIVI! bhihihihi

ore 12
300ml di thè verde

pranzo ore 2
un bel piatto di lenticchie (senza pasta)
una bistecca di vitello (non so il peso ma non molto grande)
una banana e una pera

ore 5,30
300ml di thè verde

cena tra un po ore 8
2 pezzi di pizza

so che la pizza è vietata nelle diete! hihihih però io carboidrati non ne tocco proprio tranne quei pochi che ho assunto tramite le lenticchie e la frutta e i biscotti la mattina...quindi penso che può passare x 1 volta alla settimana...
più o meno mangio tutti i giorni in questo modo...
e credo che il mio problema sia solo la colazione...
la mattina mi sveglio come un leone soprattutto la mattina dopo del giorno di wo... e quindi esagero...
cosa mi consigliate?