(aiuto)costruire dieta massa

**Body_mass** · 08-02-2010, 04:36 PM

daccordo =)

**Body_mass** · 08-02-2010, 10:01 PM

nessuno esperto risponde?

**Body_mass** · 09-02-2010, 02:39 PM

sono riuscito a farla lo postata

**Body_mass** · 10-02-2010, 02:44 PM

sai dirmi se a cena si possono assumere carnboidrati ho letto su un thread che non vanno assunti la sera mi sembra strano!!

**NastyChris** · 10-02-2010, 02:59 PM

si potrebbero assumere, alcuni lo consigliano...

logicamente, però, nell'arco della giornata deve essere il dosaggio più basso.

mi spiego...

se generalmente a pranzo mangi 100gr di carbo, la sera ne terrai 50gr

**Body_mass** · 10-02-2010, 10:47 PM

quindi in questo caso io dovrei diminuirli?

**NastyChris** · 11-02-2010, 09:18 AM

andrebbero bene, ma ho notato che la colazione è un pò 'poverina' di carbo.....eventualmente potresti invertire: 80gr (meglio 100 magari) a colazione e 60gr a cena

**gael89** · 11-02-2010, 09:36 AM

ragazzi ma a 15anni si puo gia fare una dieta?
deve avere una famiglia molto permissiva e saper cucinare un minimo...no?

**Body_mass** · 11-02-2010, 02:28 PM

scusa se sono schetto ma cosa importa a te non è mai presto per fare una cosa dato che sono sottopeso vorrei aumentare sarebbero capaci tutti ad abbuffarsi di nutella per aumentare di peso o no?

**tia_85** · 11-02-2010, 02:54 PM

quello che credo intendesse gael è ch eper fare una dieta come si deve ci vuole un gran sacrificio e di solito questo sacrificio dovrebbe essere legato alla sola persona che segue la dieta, non a chi gli prepara da mangiare perchè non ancora completamente "autosufficiente" nel senso che a 15 anni, ovviamente, vivrai ancora con i tuoi genitori, persone che, normalmente parlando, non permettono ai propri figli che vivono ancora sotto il loro tetto di prepararsi diete che, solitamente, fanno persone con almeno 6 0 7 anni di differenza.

poi ovvio che uno liberissimo di cominciare quando vuole.