io personalmente prendo i BCAA esclusivamente
al termina della sessione di allenamento
nella misura di 5-8g a seconda dell'intensitą
e del tipo di allenamento

il mio peso č tra gli 80 e gli 85 kg

al di lą di tutto non penso che esista un rapporto
g/kg di peso corporeo "perfetto"

dipende da come ti trovi
l'impoirtante come sempre č mai esagerare per niente