Allenamento super-massa, cosa ne pensate??

[mauro88]

io partirei dalle basi dell' italiano

[fortissimo91]

io partirei dalle basi dell' italiano

Ahahahah xd hai ragione mauro

Comunque penso sia opportuno partire dalle basi per poi progedire , scusatemi sono incompetente , ma un neofita inizia con 18 KG a manubrio o.o ?

Forse ho capito male , perchè sinceramente anch io per ora non riesco a gestire bene 18 KG con un solo braccio xD

[.:überfranz:.]

ciao Fortissimo,
ti consiglio di dare un'occhiatina alla sezione babybuilders, e magari postare i tuoi dubbi li' la prossima volta, sicuramente troverai qualcosa da cui prendere spunto.

l'8x8 lascialo perdere, almeno un 120 di panca dovresti averlo per cose del genere.
buona lettura