Allenamento super-massa, cosa ne pensate??

**LandoFigo** · 11-02-2010, 01:46 PM

su panca parto con 20 e arrivo a 7 per parte...
manubri parto con 18 e poi a scalare fino anche a 5...
lat parto con 60 e poi giu a scalare
lat presa larga parto con 40 poi 35 infine 30

cmq lo fatta solo ieri una volta sola...giusto solo per vedere come era e farmi una mezza idea sui pesi...

**gael89** · 11-02-2010, 01:48 PM

ti ho già risposto

**LandoFigo** · 11-02-2010, 01:50 PM

si si scusa...cmq il bilanciere e da 20 kg...e la vedo dura ha tenere lo stesso peso per tutte le serie...va be cmq grazie per il consiglio...ne parlerò con il mio alle...

**gael89** · 11-02-2010, 01:55 PM

ok! comunque è sempre basso il carico per un gironda..
ciao

**carnera** · 11-02-2010, 02:43 PM

Lascia stare queste cose improvvisate... parti dalla base e da li vai avanti.

**mauro88** · 11-02-2010, 03:15 PM

io partirei dalle basi dell' italiano

**fortissimo91** · 11-02-2010, 04:29 PM

Originariamente Scritto da mauro88

io partirei dalle basi dell' italiano

Ahahahah xd hai ragione mauro

Comunque penso sia opportuno partire dalle basi per poi progedire , scusatemi sono incompetente , ma un neofita inizia con 18 KG a manubrio o.o ?

Forse ho capito male , perchè sinceramente anch io per ora non riesco a gestire bene 18 KG con un solo braccio xD