quel fabbisogno che ho scritto l'ho calcolato su un sito e sarebbe il fabbisogno calorico giornaliero...inserendo dati come peso altezza età..ore di lavoro di sforzo ecc ecc...
e mi è uscito 3.600kcal...poi non so...
Non sono esperto di queste cose...se mi spieghi cosa intendi magari ti posso capire....scusa l'ignoranza...
io sarei anche disposto a seguire un dieta...o comunque mangiare alimenti UTILI...sempre che però qualcuno me li posta!!