Anche Ptt/Bcp e Drs/Trc due giorni attaccati non mi piace.

Piuttosto se vuoi fare 4 split farei:

- Ptt+Bcp
- Gmb
- riposo
- Drs
- Spl+Trc

Anche se a me comunque non dispiace dedicare un giorno solo alle spalle, lo trovo un gruppo muscolare molto complesso e per questo bisognoso di maggiore attenzione (ed esercizi).