lotus, una piccola domanda:
gli esercizi che hai postato, sono tutti in una seduta di allenamento?
oppure divisi in giorni?
Sergio Oliva
In Pre Gara
lotus, una piccola domanda:
gli esercizi che hai postato, sono tutti in una seduta di allenamento?
oppure divisi in giorni?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
secondo me si, è gia poco impegnativa così
Mr Olympia
Ciclo di Forza
credo sia una full body
« Meglio stare zitti dando l'impressione di essere stupidi, che parlare togliendo ogni dubbio.» - Confucio-
« Non esistono domande imbarazzanti, bensì risposte imbarazzanti.» - O.Wilde-
Originalmente inviato da conteduca85:
CAPRA!!!Originalmente inviato da Vendetta:
io mi sono accorto che nelle 24 ore successive ad un workout il mio coso ha delle erezioni non molto accentuate, diciamo intermedio tra barzotto ed eretto, invece passato queste ore di "recupero" ho scoperto che mi si fa molto più duro di quanto non fosse quando non mi allenavo ancora...Originalmente inviato da Tersite:
io aspetto una quadrabar da quando Schwarzenegger era ancora un rachitico bambino austriaco...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si sicuramente sarà una full body..con frequenza di 2 allenamenti a settimana alternati con arti marzialiOriginariamente Scritto da Wintel
Principiante
Ciao,
Allora,le ripetizione sono 3x15 perdonate l'errore.
Il tempo che ci metto per l'allenamento saranno 3/4 d'ora all incirca(contando anche 5 minuti di cyclette iniziale).
SI,gli allenamenti sono tutti nella stessa seduta e li ripeto x 2 volte alla settimana, alternandoli con le arti marziali.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
comunque lotus, tu che sei ancora agli inizi va bene tutto, l'inesperienza gioca a tuo favore...quindi mangia e spingi!
« Meglio stare zitti dando l'impressione di essere stupidi, che parlare togliendo ogni dubbio.» - Confucio-
« Non esistono domande imbarazzanti, bensì risposte imbarazzanti.» - O.Wilde-
Originalmente inviato da conteduca85:
CAPRA!!!Originalmente inviato da Vendetta:
io mi sono accorto che nelle 24 ore successive ad un workout il mio coso ha delle erezioni non molto accentuate, diciamo intermedio tra barzotto ed eretto, invece passato queste ore di "recupero" ho scoperto che mi si fa molto più duro di quanto non fosse quando non mi allenavo ancora...Originalmente inviato da Tersite:
io aspetto una quadrabar da quando Schwarzenegger era ancora un rachitico bambino austriaco...
Master Olympia
Ciclo di Massa
da quanto la fai la scheda?
se da poco la terrei ancora un po,poi mi butterei sulla forza-ipertrofica finche cresci di peso e pesi, dopodiche massa fino alla morte
Permessi di Scrittura
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