Sono di nuovo qua a rompere.
Chiedo un parere su un routine fullbody due volte a settimana di questo tipo:

10 min riscaldamento
Curl con bilancere 2 x 8
Flessioni alle parallele 2 x 6 - 8
Trazioni alla sbarra 2 x 6 - 8
Distensioni sopra la testa con manubri 2 x 8
Crunch 3 x 15
Squat 1 x 20
Stacco da terra 2 x 15
Polpacci 2 x 12
defaticamento

A ristagno 7/10 giorni di pausa.

Che ve ne pare?