Primi allenamenti, qualcosa non va?

**gael89** · 10-02-2010, 02:12 PM

ihih secondo me anche se neofita le cose vanno fatte bene da subito..quindi farei un meso di 5x5...

**asel** · 10-02-2010, 03:45 PM

@NastyChris: il fabbisogno giornaliero... dovrei andare da un nutrizionista vero?

@gael89: si mangio solo tre volte, il fatto è che se aggiungo uno spuntino ad esempio alle 17, la sera invece di 350-400g di carne/pollo ne mangerei 200 di meno a causa della perdita d'appetito...

**NastyChris** · 10-02-2010, 04:01 PM

tecnicamente no, caro asel....basta semplicemente cercare qui nel forum e troverai il software Eicos che te lo calcola...
oppure lo cerchi tranquillamente in Internet....non è difficile da calcolare

**gael89** · 10-02-2010, 04:24 PM

se vuoi migliorare ti devi sforzare
io seguo una dieta da neanche 20 giorni e non sai che fatica mangiare 120gr di riso in bianco + 200g di carne bianca senza olio ne niente
sono cresciuto gia di 700-800 etti
purtroppo è così, devi mangiare 5-6 volte al giorno

**NastyChris** · 10-02-2010, 05:08 PM

gael, sei cresciuto di 700/800 etti????????????

DIAMINE...........allora hai messo su 70/80 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ahahahahahahahagahahahahahahaha

**gael89** · 10-02-2010, 05:14 PM

ahahah scusa, volevo dire 0,7 kili

**asel** · 14-02-2010, 02:08 PM

Sto cercando di imparare ad usare eicos leggendo qualcosa sul forum...
Mangiare più volte al giorno, mmm mi sa allora che devo rivedere completamente la mia alimentazione.

Una curiosità: Il sovrallenamento è sempre e comunque "sbagliato"? Anche per chi è agli inizi?