Primi allenamenti, qualcosa non va?

[asel]

Ero certo di aver dimenticato qualcosa

Colazione:

100 ml latte + cereali

Pranzo:
110 gr pasta
350/400 gr di pollo o carne
verdura (pomodoro o lattuga ad insalata)

cena :
110 gr pasta
350/400 gr di pollo o carne / 2 uova + 60 gr prosciutto e mozzarella + 90-100gr di pane
verdura (pomodoro o lattuga ad insalata)
1 mandarino (come dimenticarlo :S)

Comunque quello che ho notato è che più che altro si è fermato solo l'aumento di peso e sto aumentando la forza per gli esercizi e sarei ovviamente più interessato al primo che al secondo.