prima e dopo consigli

[cardi92]

6 italiano?

comunque secondo me in 3 anni e mezzo si poteva fare un po di +..(anche se la prima foto non si vede quasi niente)

[over.the.top]

si lol e che a scrivere a pc faccio un po casino e la prima e una foto di una foto.. sicuramente priame ro 63 kg ora 73 pero calcola ke nn sono stati continui gli allenamenti e il mio scopo principale da un anno e mezzo a questa parte e il pl cmq grazie lo stesso per il tempo

[lento89]

6 italiano?

comunque secondo me in 3 anni e mezzo si poteva fare un po di +..(anche se la prima foto non si vede quasi niente)

Quoto

[NastyChris]

3 anni e mezzo?
non so come è stata la tua frequenza di allenamento, così come non so la tua alimentazione....fattostà che (purtroppo per te, scherzo) devo dare ragione agli ultimi commenti....voglio dire, oltre 3 anni è un periodo molto lungo!

[over.the.top]

allora... nn cerco giustificazioni cmq fatto sta ke il primo anno o frequentato un centro fittnes con annese schede e l'alimentazione e rrimasta uguale avro messo su 2 kili poi mi sono fermato da luglio a febbraio o fato da febbraio a luglio bene ed sono arrivato a 67.5 questa e la foto di qul periodo
fermo ad agosto e poi tac salmonella perso 6 kg fermo fino a dicembre dali o ricominciato fino a giugno fermo per la scuola e ripreso a sett fino a febbraio ke per motivi di lavoro fermo di due mesi e da aprile allenameto pl con femro ad agosto e ricominciato a sett d quest anno e ora sono qui per altro sono semrpe concetrato su ml e nn su esercizi di isolamento ele braccia e spalle le o allenate pocole gambe fino al un anno e mezzo che scopri lo squat nn sapevo cosa fossero

alimentazione o cercato di migliorarla sono passato da due pasti al di senza carne e pesce a mangiare circa quando posso 5 volte al giorno e cmq nn troppo pulito sia per questiuoni di preparazione tempo e soldi ora quindi nn pretendo di essere a livelli di uno ke si allena per il bb e ke mangia bene ed e continuo era solo una richiesta DI SUGGERIMENTI SU7 CARENZE PARTICOLARI SU PROPORZIONI ECC.. COSI PER POTER MIGLIORARE QUELLO KE EPOSSBILILE SEMPRE CONpatibilmente con il pl mia prima priorita grazie cmq a tuti per il tempo e le opinioni