Una domanda in generale: come vi regolate con il peso???
Cioè, faccio un ciclo di forza e arrivo ad esempio su panca piana a fare 12-10-8-6-2/4 con un carico di 25-40-47-52-65 nella fase di pompaggio in cui farò sempre per lo stesso esercizio un 12-10-8-(6/10-2/4) quale sarà il vostro obiettivo per il carico della serie da 8??? e in una fase d'intensità in cui per lo stesso esercizio farò un 15-12-8 quale sarà il vostro obiettivo per la serie da 8??
Sempre che i carichi delle tre fasi siano collegati... perchè io ho inteso così dato che fare in una fase tipo 50 kg sulle 8 ripetizioni e poi scendere nelle altre fasi non avrebbe senso....