Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
sicuramente per sostenere tutto questo 'dispendio di energie', ne devi accumulare la dose giusta

L'alimentazione ha un ruolo fondamentale in questa partita
SICURAMENTE !!!

L'importante è però assumere la quantità/qualità di nutrienti adatti.

per esempio: cosa mi si consiglia di mangiare verso le 17:00 del pomeriggio quando la sera alle 20:30 inizio gli allenamenti di Muay Thai ?!?
io di solito mangio solo proteine (bresaola o tonno o granapdano o roba simile) ma ho il dubbio che manchino dei carboidrati per sostenere poi l'allenamento serale