beh..un po sì ma niente di particolare... anzi la soddisfazione psico/fisica compensa il lavoro e la spossatezza.Originariamente Scritto da NastyChris
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In Warm-Up
beh..un po sì ma niente di particolare... anzi la soddisfazione psico/fisica compensa il lavoro e la spossatezza.
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Sergio Oliva
In Pre Gara
sicuramente per sostenere tutto questo 'dispendio di energie', ne devi accumulare la dose giusta
L'alimentazione ha un ruolo fondamentale in questa partita
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In Warm-Up
SICURAMENTE !!!
L'importante è però assumere la quantità/qualità di nutrienti adatti.
per esempio: cosa mi si consiglia di mangiare verso le 17:00 del pomeriggio quando la sera alle 20:30 inizio gli allenamenti di Muay Thai ?!?
io di solito mangio solo proteine (bresaola o tonno o granapdano o roba simile) ma ho il dubbio che manchino dei carboidrati per sostenere poi l'allenamento serale
Sergio Oliva
In Pre Gara
GENERALMENTE prima di un workout (attività diversa dal Muay Thai) si consiglia una fonte di carbo in modo da fornire i giusti calibri di energia (ottimo esempio può essere una banana).
ripeto: GENERALMENTE.
Siccome però il workout in palestra è decisamente diverso dai tuoi allenamenti, non saprei esprimermi (anche se penso che comunque il discorso sia sempre valido)
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In Warm-Up
pensavo fosse troppo "zuccherina" la banana presa nel pomeriggio
---> Il Mio Diario ---> Dacci un'occhiata e dammi i tuoi consigli. Saranno sempre ben accetti ! http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33666
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In Warm-Up
ieri sera, a thai, saltando la corda sentivo "ballare" pettorali e dorsali
Ultima modifica di Benza Fighter; 09-02-2010 alle 12:18 PM
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