mi dicono che sono gia definito , ma vorrei fare definizione

[Spitfire]

Bhe la descrizione che hai fornito mi pare anche un pò incoerente...
L' addome da rivista spesso 20 cm non fa il paio con la cellulute sui fianche e sull interno coscia..o sei una specie di Frankenstein con più parti di uomini diversi messi assieme...
Metti una foto capiremmo meglio e potremmo vedere dove migliorare...

[alexem]

allora ecco un po' di foto ,

le prime fatte quest'estate , facevo circa 80kg ,e stavo abbastanza definito e piatto, non avevo ancora molto adipe localizzato interno coscia ma avevo gia acqua sui fianchi .

le seconde fatte prima , sembro piu magro ma in linea di massima ho un po' di massa magra in piu e piu grasso .

e poi le foto delle cosce e fianchi , che si vedono male perche' mi servirebbe una fotocamera migliore del mio cellulare datato...


nel prossimo post le altre img

[alexem]

considerate che la pancia oggi era insolitamente sgonfia , comunque potete notare l'effetto che soprattutto vorrei evitare , il gonfiore subito sotto l'ombelico

ho cercato di strizzare piu che potevo la pelle dei fianchi ma con la luce cosi e la fotocamera scarsa si vede ancora male.

[NastyChris]

alexem, da come ne parlavi tu sembrava una tragedia greca (panzetta da alcolizzato????)

spero tu non ti offenda

sei molto 'asciutto' e se quella è panzetta....beh.........allora direi che il buon 90% delle persone è OBESA!

il mio consiglio è: allenati tranquillamente.....ruolo essenziale quello della dieta, che nel tuo caso accellererebbe la 'perdita di grasso'....ma ripeto, io penso che allenandoti tranquillamente tutto va via subito

[alexem]

si appunto , ho esagerato con la descrizione ....

comunque va bene , mi alleno tranquillamente , il fatto e' , mi consigli di fare un po' di dieta prima di quest'estate in modo da non accumulare troppo grasso ?

la panzetta da alcoolizzato comunque , sarebbe proprio il gonfiore intestinale !
(non il grasso )
un po' genere bambini africani che non mangiano e gli si gonfia la pancia come un palloncino (non e' proprio l'esempio perfetto , poveracci ,comunque calza l'idea di gonfiore)

secondo te potrei provare ad andare a correre , o inevitabilmente butto via massa magra?
non intendo maratone , 40minuti al giorno e ci andrei 2 volte a settimana.

[NastyChris]

io opterei per il normale allenamento e giusto una controllata nell'alimentazione (ti consiglio molto le verdure e non eccedere).

tranquillo, per questa estate andrai bene