Posso metter massa o devo perder ancora peso?

[TheIron]

x tattoos zione carissimo ben tornatooooooooooooooooooooooooooo!

posta la tua giornata tipo e vediamo cosa mangi di solito.... una letta al forum però te la devi fare

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749

[tattoos]

Grazie Francuzzo, come stai ?
Non riesco a repparti (yet).

[TheIron]

hai pm

[hereistay]

Ah, pensavo si potesse vedere a occhio in qualsiasi individuo, nel senso, senza muscoli...
Comunque sì lo so, da lunedi mi iscrivo in palestra, e vi posto anche la scheda di esercizi che mi faranno.
La mia giornata tipo è questa:

Colazione: 3 arance spremute(o tè caldo), 4 fette biscottate con strato di margarina e di confetura

Pranzo: 100 g di pasta al pesto o al sugo+3 fette di pane

Spuntinoiù che spuntino prendo il tè alle 17 (tipo inglesi =D)

Cena: fettina di pollo alla piastra+insalata+3/4 fette di pane+frutto

[hereistay]

Ragazzi che ne dite?
Mi date qualche dritta per la dieta?

[NastyChris]

per la dieta, posso dirti che (indipendentemente se sei a massa o a definizione), non va bene.

Mi spiego meglio: devi dosare bene le proteine, carbo e grassi.

Con una dieta come quella tua attuale, sicuramente non si diventa grossi (così come sicuramente non si evidenziano i muscoli)

[hereistay]

ok!
Se qualcuno vuole darmi un aiutino io lo accetto!
Grazie ancora a tutti!