CICLO RUSSO
FASE DI ACCUMULO - SETTIMANA 4
GIORNO 3

Il mio allenamento di oggi:
Panca: 6x6x70 Kg Recupero:3'30"
Squat: 6x2x84 Kg Recupero:1'10"
Dips: (1x10-1x8x1x6)@BW Recupero:1'30"
French Press: 4x6x22 Kg Recupero:1'20"

Osservazioni:
Panca: conquistato il 6x6 anche nella panca!!!! esecuzione ottima...sono stato aiutato un pochettino solo nell'ultima parte dell'ultima ripetizione dell'ultima serie...grande soddisfazione!!!!!! pnw)
Dips: ho fatto quelle che mi venivano...non ho voluto forzare più di tanto...comunque buon effetto pump sul petto...
French Press: eseguito con tecnica semi-perfetta...ottime le sensazioni...