mi dicono che sono gia definito , ma vorrei fare definizione

[Spitfire]

Da come ti descrivi e da come ti vedono i tuoi amici deduco una cosa...i tuoi amici sono ciechi...da come ti descrivi sembri in una forma disastrosa...altro che definito..
Sicuramente il mio consiglio é di affidarti ad un buon perosnal trainer e farti una cultura su tutto ciò che gira intorno a questo sport...parli di 6 addominali???che vuol dire??ne esistono altri 6????
Il PRIMO consiglio che ti dò:
NON ascoltare mai nessuno di quelli che sono in palestra...tutti ti troveranno dei difetti, o peggio dei pregi che non esistono, o ti diranno 'fai quell esercizio', 'mangia quello'...questi consigli non portano a nessun traguardo...anzi...
ti devi affidare ad un PT bravo, e serio...

[alexem]

aspetta spitfire , forma proprio terribile no ... forse ho esagerato con la descrizione , comunque dopo posto delle foto e decidete voi ...
concordo che pero' un buon pt mi servirebbe!


@ latte : no ... altrimenti che mangio ???

[NastyChris]

sicuramente se posti le foto è molto più facile capirci

[Spitfire]

Bhe la descrizione che hai fornito mi pare anche un pò incoerente...
L' addome da rivista spesso 20 cm non fa il paio con la cellulute sui fianche e sull interno coscia..o sei una specie di Frankenstein con più parti di uomini diversi messi assieme...
Metti una foto capiremmo meglio e potremmo vedere dove migliorare...

[alexem]

allora ecco un po' di foto ,

le prime fatte quest'estate , facevo circa 80kg ,e stavo abbastanza definito e piatto, non avevo ancora molto adipe localizzato interno coscia ma avevo gia acqua sui fianchi .

le seconde fatte prima , sembro piu magro ma in linea di massima ho un po' di massa magra in piu e piu grasso .

e poi le foto delle cosce e fianchi , che si vedono male perche' mi servirebbe una fotocamera migliore del mio cellulare datato...


nel prossimo post le altre img

[alexem]

considerate che la pancia oggi era insolitamente sgonfia , comunque potete notare l'effetto che soprattutto vorrei evitare , il gonfiore subito sotto l'ombelico

ho cercato di strizzare piu che potevo la pelle dei fianchi ma con la luce cosi e la fotocamera scarsa si vede ancora male.

[NastyChris]

alexem, da come ne parlavi tu sembrava una tragedia greca (panzetta da alcolizzato????)

spero tu non ti offenda

sei molto 'asciutto' e se quella è panzetta....beh.........allora direi che il buon 90% delle persone è OBESA!

il mio consiglio è: allenati tranquillamente.....ruolo essenziale quello della dieta, che nel tuo caso accellererebbe la 'perdita di grasso'....ma ripeto, io penso che allenandoti tranquillamente tutto va via subito