Venerdì 05/02/2010
1. Panca 42,5 5x2, 52,5 5x1, 62,5 4x2, 72,5 3x2, 82,5 2x5

2. Squat 50 5x1, 60 5x1, 80 5x1, 97,5 5x2, 115 5x6

3. Panca 45 5x1, 57,5 4x1, 67,5 3x1, 77,5 2x5

4. Dip BW 8x1, 5 8x5

5. Front SQ 40 6x1, 50 x1, 60 6x1, 70 6x4

6. GM 55 5x5

Panca sempre più facile, la sento quasi una formalità. ma so che rimpiangerò di averlo detto le prossime settimane!
Non male anche lo squat, buon volume ed esecuzione discreta. Pian piano riesco a mantenere l’iperestensione più in basso.
Front squat in sostituzione della pressa, leggero.

Oggi lavoro di art attak per sistemare la pedana!