ah, mandami un pm, no problem!!

l'infortunio e una cosa estremamente semplice, ho picchiato troppo, con troppo peso e troppo spesso sullo squat e sullo stacco, specialmente sullo stacco, anche se poi mi sono fatto male con lo squat. sono stato fermo per mesi, rotture varie, e poi pian pianino sono ripartito.

adesso diciamo che per forza di cose devo stare attento a diverse cosucce, come per esempio gli incrementi di carico.
potenzialmente si puo' essere anche bravini, ma se non hai uno che ti guarda e che sa le cose meglio di te puoi rischiare di brutto. a me e' andata benissimo, perche' mi posso allenare, ma altri non sono stati cosi' fortunati.

la cosa piu' importante e' allenarsi in sicurezza, e poi i carichi vengono dopo