ciao, a quanto mi pare di capire abbiamo gli stessi obbiettivi. anche a me non interessa dimagrire troppo, diciamo che ad un 14% bf io ci metterei la firma.

inoltre hai il fisico al quale aspiro, io sono qualche centimetro indietro. sono alto 180cm, peso 83kg, ho 39 di bicipite e 90 di girovita, quindi presumo di essere anche più grassoccio di te.

ti posso chiedere quanti anni hai? da quanto ti alleni? e quele pensi possano essere i tuoi prossimi traguardi. quest'ultimo punto mi interessa molto, sai macchino sempre teorie tutte mie ehehheh

complimenti!