Scheda dell' altro giorno:

MAX. effort
Scelta tra i 4 esercizi proposti qui sotto:
1) Good Morning Squa
2) Box Squat
3) Stacco sumo
4) Stacco tradizionale
Esecuzione: bilanciere scarico 2 x 5
30 % x 2 x 3
40% x 3
50% x 3
60% x 3
70% x 3
80% x 1
90% x 1
100 % x 1
Stacchi a gambe tese 5 x 5
Pull Through 5 x 5
Back extension (zona lomb.) 5 x 5
Spread Eagle 2 x 20
Crunch a libretto 2 x 20