se dieta si puo chiamare.....neofita chiede aiuto....

[DaniloRm]

Guarda sputafuoco che come hai ben capito non ho mai seguito una dieta, non ho mai chiesto pareri e non so neanche io come impostare......tu sei un gran cafone.....potresti rispondere da persona competente ed aiutarmi invece di fare l'altezzoso.....io vado sempre di fretta e lavoro non ho tempo di farmi le frittate la mattina, ne portarmi il frullatore in macchina, ho solo riportato la mia attuale alimentazione per farmi aiutare da qualcuno......se sei in grado ben venga altrimenti fuori.....

[Spitfire]

E io infatti ti ho risposto...non ho capito..non é che uno solo perché posta deve avere in men che non si dica schede ed alimentazioni...
Ti ho scritto che con l alimentazione che fai non andrai da nessuna parte e risparmiami la scuse del "non ho tempo" perché se ti fermi al bar a fare colazione...

[DaniloRm]

no non dico quello, siccome ogni volta che leggo vedo che per "farsi aiutare" bisogna sottolineare cosa si mangia e come ci si allena, il titolo del mio trhead ti fa capire che so perfettamente che sbaglio tutto, in base al mio stile di vita o di allenamento, mi aspetto consigli in base ai miei esercizi e obiettivi che ho esposto......mi aspetterei consigli del tipo "aggiungi questo" "elimina questo" ovviamente da qualche esperto......spesso piu che ricevere aiuti si viene derisi o si ricevono critiche per niente costruttive.....

[Ted]

ciao cerco io ad aiutarti in qualche modo se sono di aiuto leggendo il tuo messaggio iniziale ti posso dire che la tua alimentazione per me è errata....poi l'allenamento puoi farti consigliare benissimo dal tuo personal trainer ma dei consigli sull'alimentazione te li posso dare io dato che ho perso ben 40 kg....allora se vuoi togliere la pancetta e manigliette dell'amore ti posso dare dei consiglia...
la mia alimentazione è questa la mattina io mangio 5 fette biscottate con all'incirca 25 gr di marmellata poi bevo del caffè (ma te puoi anche bere del latte e caffè, io non lo faccio perchè l'esercito me lo ha fatto schifare il latte) e un frutto, preferibilmente mela

il pranzo varia a seconda dei giorni cmq io la pasta la mangio 1 o al massimo 2 volte a settimana non superando i 60-70 gr di pasta, il pane non lo mangio, bisogna mangiare i legumi, carne bianca o rossa ma senza esagerare, pesce, insalate e verdura lessa a sazietà, frutta

la cena quando ritorno dalla palestra mangio o carne bianca o rossa (senza esagerare con le quantità) o pesce o 2 uova, verdura lessa o insalata.....

quando non vado in palestra la sera mangio solo della verdura o insalata ne puoi mangiare senza particolari limitazioni tanto sono tutte fibre alimentari non esagerare con l'olio per condire....

spuntini io non ne faccio non mangio quelle *******te 5/6 noci, pane con bresaola ecc ecc mai fatto se hai un pò di fame mangia 1 o 2 frutti di stagione tranquillamente..... quindi in conclusione cerca di evitare pane e pasta la sera (insomma carboidrati in genere) non mangiare finche non scoppi se vuoi sentirti sazio mangia di più verdura non mangiare troppa carne.... poi prima di andare in palestra e subito dopo l'allenamento non mangio mai.....sperò che son stato d'aiuto fammi sapere ciao...

[Spitfire]

Caro Ted
mi permetto di dire che forse non sai che non esiste una dieta che vada bene per tutte le persone del mondo.
Già che mi bolli come minc+++te le mandorle, che sono un alimento fondamentale per uno sportivo la dice chiara su quella che può essere la tua conoscenza in materia...Perdere chili non é sinonimo per forza di successo e la tua alimentazione povera di grassi buoni, proteine inesistenti (che ce vai a fà in palestra se non hai il nutriente fondamentale per costruire i tuoi muscoli)
non porterà sicuramente uno che va in palestra ad avere un fisico muscolato e definito...

[tattoos]

Grande Spit, amico mio, sono d'accordo con Te.

[NastyChris]

quoto Spitfire....l'alimentazione è da ristrutturare completamente....

la definizione di 'definizione' non è dimagrire, ma puntare alla migliore condizione fisica possibile...e perciò necessiti dei giusti nutrimenti