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Discussione: A.A.A. cercasi aiuto per dimagrire e rassodare!! HELP ME!

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  1. 03-02-2010, 04:19 PM #4
    senzavolto91
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    Data Registrazione
    Feb 2010
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    Ciao,
    Dargor, quella dieta ke ho postato come ti sembra ? cmq questa era la mia scheda fatemi sapere cosa cambiare 15 ellittica
    3x15 alzate sopra la testa (spalle)
    3x15 alzate laterali (spalle)
    3x15 alzate frontali (spalle)
    3x15 2- fly (spalle) nn so se sapete qual e, c e scritto cosi qui!!
    4x50 crunch
    4x20 crunch inverso ( con super tensione)
    20 min corsa

    x le spalle peso ridicolo, perche come ho gia detto ho avuto problemi!!!

    ma il problema e ke devo mettere massa sopra(spalle bicipi tricipiti ecc) e levare la pancia!


    cmq spero siate forti di stomaco !

    cmq grazie davvero
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 151020091290.jpg‎  Visualizzazioni: 270  Dimensione: 90.4 KB  ID: 9271   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 151020091293.jpg‎  Visualizzazioni: 239  Dimensione: 96.7 KB  ID: 9272   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 151020091297.jpg‎  Visualizzazioni: 254  Dimensione: 90.2 KB  ID: 9273  
    Ultima modifica di senzavolto91; 03-02-2010 alle 04:36 PM
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