Teoria della (Molta) confusione muscolare

[Melvin]

Ciao, mi alleno da almeno 7 anni con costanza..
Non voglio diventare un BB ma mi piace sperimentare cose diverse nell'allenamento.

Forse hai ragione invece di cambiare esercizio così spesso potrei variarne l'intensità (stripping, burns...) e tenerli per qualche settimana.

Ti rubo ancora qualche minuto..ad esempio che complemetari metteresti per il petto?

[phoenix1927]

cm complementari farei spinte su panca piana / inclinata / declinata cn manubri / bilancere (variando anche la larghezza della presa) e flessioni alle parallele
per il pump croci manubri / cavi, macchine varie e flessioni nelle diverse varianti (cambiando inclinazione, posizione delle mani, su swiss ball...)

[Melvin]

Grazie delle idee a volte in effetti ci si fossilizza sui soliti 5-6 esercizi