sulla tecnica si ma io intendevo di cercare comunque di fare le cose fatte bene..cioè se nell'ultima reps fai così è un discorso se fai tutta la serie in un certo modo il discorso cambia..

per le spalle io in forza scenderei a 6 ma negli altri casi no,nel thread sull'intensità alex diceva di non scendere a 6 x le spalle comunque ripeto se li leggi qualche idea la trovi